Yoga Terapi Penyakit Diabetes

Diabetes dalam berbagai bentuk mempengaruhi hingga 5 persen populasi dunia dengan 12 juta penderita diabetes di Eropa Barat saja. Dari berbagai cara di mana diabetes hadir, diabetes mellitus non-insulin-dependent (NIDDM) mungkin adalah penyakit genetik yang paling sering ditemui. Diabetes NIDDM atau Tipe II adalah multifaktorial, tergantung juga pada faktor-faktor lingkungan termasuk obesitas, gaya hidup menetap dan ketidakseimbangan nutrisi.

Yoga telah menunjukkan beberapa hasil yang bermanfaat dalam menyembuhkan diabetes. Latihan yoga yang diresepkan untuk menyembuhkan diabetes berbeda dari latihan hatha yoga karena melibatkan posisi yang dirancang untuk mengobati kondisi tertentu, serta meditasi, relaksasi, dan latihan peregangan.

Salah satu penelitian yang dilakukan untuk menyembuhkan diabetes adalah yang didirikan oleh Yoga Biomedical Trust, didirikan pada tahun 1982 oleh ahli biokimia Dr Robin Monro, dan sebuah yayasan penelitian yoga India yang menemukan bahwa berlatih yoga selama 30 menit sehari selama satu bulan membantu mengurangi darah kadar glukosa pada beberapa penderita diabetes.

Para pasien yoga mengambil bagian dalam satu atau dua sesi 90 menit seminggu dan diminta untuk berlatih di rumah. Kelas-kelas termasuk latihan yoga spesifik dari twist tulang belakang, busur dan pernapasan perut.

Pada akhir 12 minggu, kadar gula darah turun secara signifikan pada semua pasien dalam kelompok dan sedikit meningkat pada kelompok kontrol yang tidak bergabung dalam sesi yoga. Tiga siswa yoga berhasil mengurangi pengobatan mereka, termasuk seorang pria yang tidak mengubah rezim obatnya selama 20 tahun.

Sudah lama diketahui bahwa olahraga bermanfaat bagi penderita diabetes. Terapi yoga dapat membantu mengurangi tingkat stres yang dapat berperan dalam kematangan diabetes. Tetapi satu kelemahannya adalah bahwa beberapa pasien akan kesulitan untuk mempertahankan sesi reguler yang diperlukan untuk mempertahankan manfaatnya. Semua pasien mengatakan mereka ingin melihat kelas-kelas ini didirikan secara permanen tetapi kami tidak punya uang.

Ini belum tentu komponen latihan dari paket terapi yoga yang paling penting, karena tidak ada latihan fisik yang cukup untuk menjelaskan perubahannya, tetapi pengurangan stres memiliki banyak kaitan dengan itu. Hormon stres meningkatkan kadar gula dalam darah. Orang-orang juga mendapat manfaat dari stabilisasi suasana hati mereka yang dibawa yoga, perasaan kesejahteraan yang meningkat dan perasaan lebih terkendali, yang dapat membantu mengendalikan diet mereka.

Read More

Sembuhkan melalui Yoga

Yoga dalam posisi populer Yoga, salah satu bentuk latihan tertua di dunia, mengalami kelahiran kembali di dunia modern kita yang penuh tekanan. Anda tidak akan berpikir bahwa olahraga berusia 3000 tahun dapat meningkatkan popularitasnya. Tetapi yoga sekarang sedang diresepkan bahkan oleh beberapa praktisi medis untuk berbagai penyakit dan penyakit kesehatan, sebagai pereda stres dan untuk melengkapi program kebugaran lainnya.

Berbicara dengan siapa pun yang berlatih yoga dan mereka akan dengan cepat memuji daftar manfaat yang tak ada habisnya. Tampaknya para pemula dengan cepat menjadi mualaf. Mereka percaya itu adalah kunci untuk kesehatan dan kebahagiaan yang baik di dunia saat ini – tujuan bersama bagi kebanyakan orang. Tapi mungkin iklan terbesar untuk yoga adalah kenyataan bahwa tampaknya telah lulus dari jajaran aneh dan alternatif ke posisi penerimaan masyarakat yang cukup luas.

Ibu rumah tangga, pengusaha, olahragawan, remaja dan orang tua semuanya berlatih berbagai posisi yoga, meditasi, dan latihan pernapasan yang terkait. Bagi banyak orang, yoga menjadi cara hidup – sering memberi sisi spiritual yang lebih pada kehidupan orang, meskipun tidak harus dikaitkan dengan agama. Satu aliran kepercayaan menyatakan bahwa stres kronis dan menumpuk adalah alasan banyak penyakit modern kita.

Para pendukung yoga berpendapat bahwa ia memiliki beragam teknik untuk mengatasi penyebab itu dan, tidak seperti terapi obat, menyerang penyebabnya, bukan hanya gejalanya. Mereka mengatakan, menawarkan pendekatan holistik untuk kesehatan dan kebugaran. Banyak atlet profesional, mencari keunggulan telah beralih ke yoga sebagai bentuk tambahan pelatihan. Mereka telah menemukan bahwa yoga membantu keadaan mental dan fisik mereka di antara sesi-sesi pelatihan, dan penumpukan penting mereka untuk pertemuan besar, di mana suatu kompetisi biasanya dimenangkan atau dikalahkan.

Mungkin salah satu daya tarik utama yoga adalah menggabungkan latihan fisik dan mental. Ini sangat baik untuk postur dan fleksibilitas, baik elemen fisik utama bagi kebanyakan orang olahraga, dan dalam beberapa hal, ada manfaat kekuatan yang bisa diperoleh. Guru yoga mengatakan bahwa pendekatan terapi yoga adalah salah satu cara paling efektif untuk mencapai tepi mental yang dicari atlet.

Marian Fenlon, salah satu guru yoga terkemuka Brisbane selama 20 tahun terakhir, adalah penulis dua buku tentang subjek ini dan telah memiliki ribuan murid yoga. Banyak dari mereka, pada gilirannya, menjadi guru. Percaya atau tidak, dia bahkan telah mengajarkan yoga kepada para pemain bola. Bertahun-tahun yang lalu, ia mengambil tim liga rugby Brisbane Selatan untuk kursus delapan minggu dan, luar biasa, itu diterima dengan baik. Dia mengatakan ada delapan komponen terapi yoga – sikap, disiplin, postur dan fleksibilitas, pernapasan, kesadaran indera, konsentrasi, kontemplasi dan meditasi. Yoga dapat memainkan peran pendukung penting bagi kedokteran modern, dan melengkapi program kebugaran dan olahraga lainnya. Meskipun tidak ada komponen kebugaran aerobik yang hebat dalam terapi yoga, ini melengkapi latihan aerobik karena teknik pernapasan yang dapat dipelajari. Jadi ada keuntungan bahkan untuk olahraga aerobik yang paling menuntut – berenang, bersepeda dan berlari. Ada banyak kasus yoga yang meringankan atau menyembuhkan penyakit serius yang didokumentasikan – seperti penyakit Parkinson, multiple sclerosis, penyakit jantung, dan penyakit pernapasan seperti asma dan emfisema.

Read More